特許取得済みゴルフ練習器具

ヘッドアップ改善、直し方!スクエアビジョンサングラス

「ゴルフが上手くなりたいのになかなか上達しない」
「アプローチでミスばかり」
「ドライバーがスライスばかりしてしまう」

もしかして、その原因はヘッドアップかもしれません。

ゴルフのミスの原因はヘッドアップ

こんにちは、PGAティーチングプロの横田弘樹です。
これまでに1000人以上のアマチュアゴルファーのレッスンをしてきました。
レッスンを受ける皆さんの悩みは様々で
「スライスで悩んでいる」
「他の人よりも飛ばない」
「グリーン周りでミスばかり」
などなど。
10人いたら10人にそれぞれに悩みがあります。
みなさん、それぞれに違った悩みがあるのですが
実はその悩みの多くはヘッドアップが原因で起こっていることが多いんです。

PGAティーチングプロの横田弘樹

ヘッドアップすると起こるミス

ヘッドアップとはインパクトの瞬間に顔が上がってしまうこと言います。
みなさんも同伴者やゴルフ仲間から「ヘッドアップしてるよ」と言われたことが
一度はあるのではないでしょうか。
実はヘッドアップすることが原因で他のミスを誘発してしまうことがあります。

ヘッドアップが原因でドライバーがスライスする

ヘッドアップすると、同時に左肩が開いたり左上半身が伸びやすくなります。
インパクトで左からが開いたり伸びると、アドレスの時よりもフェースが開きやすくなりスライスになってしまいます。
また、インパクトのロフトも寝てしまうので飛距離も落ちてしまいます。

ヘッドアップしないための具体例

ヘッドアップが原因でアプローチをミスする

アプローチはフルショットと異なり、小さなスイングで打つので少しのミスがダフリやトップにつながりやすいです。
また、グリーン周りでのショットになるので
「結果を早く見たい」という心理からヘッドアップしやすい傾向にあります。
ヘッドアップすることにより、「右肩が突っ込む」「左肩が上がる」などのミスを誘発します。

ヘッドアップによりアプローチに苦しむ女性

ヘッドアップが原因でショートパットを外す

ショートパットでは視界にカップが見えてくるのでヘッドアップしやすくなります。
ヘッドアップすると右肩が前に出るひっかけや左肩が上がりプッシュアウトになりやすくなります。

しゃがみカップとの距離を見定めている女性

ヘッドアップが原因でシャンクする

シャンクの原因のひとつにヘッドアップがあります。
ヘッドアップすることでダウンスイングの時に右肩が前に出てその結果、ネックにボールが当たりシャンクしやすくなります。
アウトサイドインの軌道にもなりやすくなります。

コースプレイを練習する様子

ヘッドアップが治らない理由

ゴルフのミスの原因であるヘッドアップ。
ツアーに出ているプロでも「ヘッドアップしてしまうんだよね」という人がいるくらい治らないミスです。
「一生懸命に気を付けているんだけど・・・」と練習してもなかなか治りません。
ここではヘッドアップが治らない理由について説明します。

ボールを見ろ!ではヘッドアップは治らない

ヘッドアップを治す方法として「ボールをよく見て打つ」というのがあります。
練習でも「しっかりインパクトの後までボールを見て打ちましょう」と教えるレッスンもありますね。
しかし、このボールを見るだけではヘッドアップは治らないんです。
実際にボールがインパクトまでしっかりと見えているのに映像で見るとヘッドアップをしています。

両目でボールを見るとヘッドアップする

人は左右の目でボールを見ています。
実はこの両眼でボールを見ることにより、ヘッドアップしていてもスイング中に
ボールを見ることが可能になってしまうんです。
試し腕を前に伸ばしその手を見ながら顔を左右に振ってみてください。
顔を左右に振っても手はいつまでも見えると思います。
これがボールを見ていてもヘッドアップする原因なんです。

ゴルフボールを両目で確認している様子

片目でボールを見るとヘッドアップを認識できる

同じように手を前に出し片目だけで手を見て顔を振ってみましょう。
右目を開けてみている人は顔を右に振ると手が見えなくなり、左に振るといつまでも手が見えると思います。(左目の場合には逆になります)

ヘッドアップ防止サングラス スクエアビジョンサングラス

ヘッドアップ防止の練習器具、スクエアビジョンサングラスを紹介します。
スクエアビジョンサングラスはサングラスと同じようにかけるだけでヘッドアップが簡単に治ります。

スクエアビジョンサングラスの使用方法

スクエアビジョンサングラスの使用方法はフルショット、ハーフショット、アプローチ、パター、バンカーなど
ゴルフのすべてのシーンで使用することができます。
使い方はスクエアビジョンサングラスをかけて素振りするだけです。
サングラスのレンズに特殊加工を施すことによりヘッドアップを簡単に認識することができます。
また、サングラスの視界はスクエアライン(平行線)になっているのでヘッドアップ、顔の傾き、スクエアラインなどを確認することもできます。

スクエアビジョンサングラスを使ってみた

以下の3本の動画では、
「スクエアビジョンサングラスを未着用の状態」と「スクエアビジョンサングラスを着用した状態」で
ボールを打つ姿を比較しています。
この比較を通じて、フォームの違いからスクエアビジョンサングラスの効果を実感していただけます。

一見すると3人ともヘッドアップをしていない綺麗なスイングに見えます。
しかし、スクエアビジョンサングラスをかけてみると明らかに違いが解ります。
とくにインパクトの前後での顔の向き、肩の開きなどを見比べると違いがよくわかります。

スクエアビジョンサングラスの有無でフォームの変化が明らかにわかる比較画像

ヘッドアップを防止する!スクエアビジョンサングラス

スクエアビジョンサングラスは特許取得済みです

ALBAにてメディア掲載もしていただきました

月間ゴルフダイジェストでもメディア掲載していただきました

スクエアビジョンサングラスの解説動画